Connect with us

Saúde

53% dos brasileiros estão acima do peso; especialista fala sobre problema e como reverter os números

Nutricionista Danielle Cardoso

Os casos de obesidade vêm crescendo e com ele também aumentam problemas de saúde associados ou agravado com o excesso de peso. Pesquisa do Ministério da Saúde aponta que 53% dos brasileiros estão com excesso de peso e 45,8% praticam atividade física insuficiente. Diante deste cenário, a nutricionista Danielle Cardoso, aproveita o Dia Mundial Nacional de Prevenção à Obesidade, celebrado domingo (11), para destacar o papel de uma alimentação saudável na qualidade de vida.
 
“O equilíbrio alimentar promove uma ingestão enérgica em quilocalorias adequadas à saúde e à manutenção da vida. É através das atividades físicas diárias que adequamos um gasto enérgico com a ativação do metabolismo, levando a um melhor controle do peso e benefícios à saúde”, revela a especialista.
 
O estudo do Ministério da Saúde identificou ainda que entre 2006 e 2018 o percentual de pessoas obesas aumentou de 11,8% para 19,8%, sendo este o maior índice registrado em todo o período. Apesar do recorde, o valor é considerado estável desde 2015, quando a porcentagem foi de 18,9%. Neste sentido, a especialista afirma que a obesidade “é uma doença crônica multifatorial, seu diagnóstico é realizado através do Índice de Massa Corporal (IMC), onde se calcula o peso sobre altura ao quadrado chegando às classificações, que podem ser obesidade leve, obesidade moderada e obesidade mórbida”.
 
A nutricionista explica que a obesidade leve corresponde ao grau I e equivale a pessoas com IMC entre 30 e 34,9 Kg/m2; já a obesidade moderada equivale ao grau II, em que o IMC está entre 35 e 39,9 Kg/m2 e a obesidade mórbida faz referência ao grau III e o IMC é acima de 40 Kg/m2. As três fases correspondem à classificação do grau de obesidade de acordo com o IMC.
 
Alimentação Saudável X Controle de Peso – É muito comum se deparar com pessoas que se preocupam mais com os números na balança do que com a qualidade e quantidade de alimento que ingere. Neste sentido, a nutricionista Danielle Cardoso reforça quais os prejuízos que esse tipo de preocupação pode ocasionar para pessoas com problemas de obesidade. “O indivíduo obeso também pode ser desnutrido de nutrientes ao mesmo tempo, caracterizando uma fome oculta. O excesso em quantidades de alimentos nem sempre condiz com uma boa qualidade alimentar, sendo insuficiente consumo de micronutrientes como vitaminas e minerais”, destaca.
 
Mas, a especialista assegura que há boas medidas a serem adotadas para que o indivíduo se alimente bem e, ao mesmo tempo, mantenha o controle de peso evitando e combatendo, consequentemente, o surgimento de doenças. “Criar uma rotina alimentar diária com organização de horários para controle do estado de fome e menores quantidades, de maneira mais fracionada; Programar uma qualidade alimentar em equilíbrio para melhor saciedade e nutrientes adequados à saúde, mesmo estando fora de casa, priorizando a alimentação saudável”, são algumas das orientações que a nutricionista faz.
 
Além disso, sugere inserir o consumo diário de alimentos com menor carga calórica como frutas e verduras e ter, de forma esporádica, o consumo de alimentos considerados com excesso calórico e cheios de carboidratos, como fast food, refrigerantes, pizza, massas, entre outras opções que costumam encher os olhos e a boca d’água.
 
Danielle Cardoso lembra ainda a importância da assistência nutricional com um profissional adequado, como o nutricionista, para que haja um controle do peso através de alimentos saudáveis, individualizando uma melhor rotina alimentar, quantidades e nutrientes necessários para cada pessoa.
 
Calcule o IMC – O cálculo do Índice de Massa Corpórea (IMC) é feito quando se divide o peso pela altura ao quadrado. Calcule o seu e veja se seu peso está adequado e não esqueça de buscar auxílio de um nutricionista para orientação profissional.

Continue Reading
Advertisement

Relógio

Grupo do Portal Informa Paraíba (Facebook)

Portal Informa Paraíba

Fiquem bem informados em um site que escreve notícias

TWITTER DO PORTAL INFORMA PARAÍBA

www.informaparaiba.com.br

Fiquem bem informados em um site que escreve notícias.

Página do Portal Informa Paraíba (Facebook)

Politíca16 horas ago

Adriano Galdino exalta obra no Cariri e projeta candidatura ao Governo da Paraíba em 2026

Politíca16 horas ago

Veneziano confirma cadastro da Oficina Ortopédica e liberação de R$ 9 milhões para reformar unidades de saúde em Campina Grande

ESTADO16 horas ago

Valor Econômico aponta Cagepa como maior empresa da Paraíba e a 50ª no ranking do Nordeste

Educação & Cultura16 horas ago

Projetos de ECITs de Cuité e Campina Grande são selecionados para etapa regional do Desafio Liga Jovem do Sebrae

ESTADO17 horas ago

Governo da Paraíba dobra percentual de investimentos com recursos próprios

CONCURSO E EMPREGO17 horas ago

Cendac inscreve para cursos de Manicure e Auxiliar Administrativo

ESTADO17 horas ago

Detran-PB promove novo leilão com mais de 3 mil veículos

CIDADE17 horas ago

Saúde: Cícero vai fortalecer a rede de cuidados contra o câncer

Internacional1 dia ago

Venezuela rejeita ordem de prisão da justiça argentina contra Maduro: ‘Ridícula e nula’

Judiciário1 dia ago

STF: Maioria autoriza recusa de transfusão em razão da fé

Judiciário1 dia ago

Juíza decreta sigilo em inquérito sobre cadeirada em Pablo Marçal

Nacional1 dia ago

Nikolas coloca Alckmin como testemunha em ação contra Lula

Judiciário1 dia ago

Moraes admite erro em prisão e manda soltar denunciado do 8/1

Judiciário1 dia ago

Barroso ironiza Jair Bolsonaro e defende urnas eletrônicas

Nacional1 dia ago

Governo vê interrupção de rota ilegal e deve manter regra migratória para pessoas sem visto

Judiciário1 dia ago

Agressão nas eleições é retrocesso civilizatório e não será tolerada, diz Cármen

ECONOMIA1 dia ago

Prévia da inflação de setembro fica em 0,13%

Segurança Pública1 dia ago

RECONHECIMENTO: Central de Videomonitoramento de João Pessoa é case de sucesso na América Latina

Politíca1 dia ago

Marcelo Queiroga intensifica campanha em João Pessoa e apresenta propostas para transformar a economia e melhorar a qualidade de vida

Nacional1 dia ago

Mídia internacional dá pouca atenção para discurso de Lula na ONU

CIÊNCIA & TECNOLOGIA1 dia ago

O Google está atualizando as imagens do Street View em dezenas de países

Segurança Pública1 dia ago

Governo Lula prepara novas diretrizes para limitar uso da força por polícias e guardas municipais

Judiciário1 dia ago

IRREGULARIDADES- TCE determina que prefeita de Bayeux suspenda pagamento de R$ 750 à organização social

CONCURSO E EMPREGO2 dias ago

Últimos dias para participar do processo seletivo para auxiliar eletricista

Politíca2 dias ago

Cícero Lucena vai ampliar ações para atrair novos investimentos e gerar mais empregos

Nacional2 dias ago

Aumento de pesquisas eleitorais na Paraíba em 2024 gera alerta para fraudes

Judiciário2 dias ago

STF dispõe de R$ 5 milhões para coletes balísticos e cassetetes

Internacional2 dias ago

Equipe de Lula é barrada pelo serviço secreto em Nova Iorque

Internacional2 dias ago

Arqueólogos no Egito encontram espada ligada ao Êxodo bíblico

Internacional2 dias ago

Biden pede cessar-fogo em Gaza e defende democracia em discurso de despedida na ONU

ENTRETENIMENTO12 meses ago

Conheça Rocco, um cão mistura de rottweiler com husky siberiano: ‘Parece o Batman’

AGRICULTURA & PECUÁRIA9 meses ago

Com produtor revisando tamanho da safra, 2024 inicia cercado de incertezas para a soja

ECONOMIA9 meses ago

Calendário do Bolsa Família 2024: saiba quando você vai receber

Internacional9 meses ago

Secretário-geral da ONU condena atos criminosos no Equador

CONCURSO E EMPREGO9 meses ago

Carreiras em Extinção? Veja Quais Podem Sumir

Internacional9 meses ago

Fome já é generalizada em Gaza, alerta ONU

CIDADE9 meses ago

Polêmica em Princesa Isabel: Vereadores aprovam aumento salarial próprio e do Executivo

AGRICULTURA & PECUÁRIA9 meses ago

Número de IGs cresceu 60% em quatro anos no Brasil

Saúde9 meses ago

OS PRINCIPAIS LEGUMES E VERDURAS QUE AJUDAM A PREVENIR DOENÇAS CRÔNICAS

Internacional9 meses ago

Israel quer controlar e fechar fronteira entre Gaza e Egito

Judiciário12 meses ago

Entender Direito: especialistas discutem os embargos de divergência

Educação & Cultura9 meses ago

Campina Grande entra na disputa e poderá ser escolhida para receber nova Escola de Sargentos do Exército após impasse em Pernambuco

Internacional2 meses ago

Rússia ameaça atacar capitais europeias em retaliação

Internacional9 meses ago

“Perdas, dor e angústia” após ataques aéreos marcam o início do ano na Ucrânia

CIÊNCIA & TECNOLOGIA9 meses ago

Vale a pena usar um gerador de conteúdo para redes sociais?

Nacional9 meses ago

TCU pede que ministra da Saúde pague R$ 11 milhões a cofres públicos

ENTRETENIMENTO9 meses ago

HORTÊNSIAS

ENTRETENIMENTO9 meses ago

PASSEIO MOSTRA COMO É UM BORBOLETÁRIO

Judiciário5 meses ago

Juízes comemoram inclusão do Judiciário entre atividades de risco

ENTRETENIMENTO7 meses ago

1º Cabedelo MotoFest: prepare-se para uma explosão de emoções na praia do Jacaré!

ENTRETENIMENTO6 meses ago

Estes SINAIS mostram que a pessoa te quer, mas FINGE que não está a fim!

ESTADO10 meses ago

Energisa reúne empresas de telecomunicações para tratar sobre segurança na disposição de cabos em postes 

CONCURSO E EMPREGO11 meses ago

Concurso da PMPB pode ser suspenso? Jurista avalia

ENTRETENIMENTO4 meses ago

CRIANDO LAGARTOS EXÓTICOS LEGALMENTE

Esporte4 meses ago

Viviane Pereira vence luta de estreia no último Pré-Olímpico de Boxe

ENTRETENIMENTO10 meses ago

DEZ FLORES PARA LOCAIS ENSOLARADOS

ENTRETENIMENTO10 meses ago

5 DICAS PARA SEU PINHEIRO DE NATAL DURAR MUITO MAIS

Nacional2 meses ago

Manifestação em São Paulo Clama por Liberdade aos Presos Políticos e Impeachment de Alexandre de Moraes

ENTRETENIMENTO3 meses ago

CHICO BUARQUE: 80 ANOS DE CRIATIVIDADE

Internacional6 meses ago

China

CIÊNCIA & TECNOLOGIA1 semana ago

TURISTAS FAZEM CAMINHADA ESPACIAL HISTÓRICA COM A POLARIS DAWN

Saúde1 semana ago

COMO O AUMENTO DA TEMPERATURA AFETA O NOSSO CORPO?

Educação & Cultura1 semana ago

COLÉGIO AGRÍCOLA CRIA UM SISTEMA PARA PRODUÇÃO DE TILÁPIA

ENTRETENIMENTO1 semana ago

COMO ESCOLHER O CANE CORSO PERFEITO: GUARDA E COMPANHIA

Nacional1 semana ago

PRESERVAÇÃO DA AMAZÔNIA É FUNDAMENTAL PARA O EQUILÍBRIO CLIMÁTICO DO PLANETA

AGRICULTURA & PECUÁRIA1 semana ago

O QUE SERÁ DA AGRICULTURA SEM OS JOVENS?

CIÊNCIA & TECNOLOGIA2 semanas ago

ANATEL ENDURECE REGRAS PARA O TELEMARKETING

Internacional2 semanas ago

MAIOR GELEIRA DOS ALPES ITALIANOS DOLOMITAS PODE DESAPARECER ATÉ 2040

ENTRETENIMENTO2 semanas ago

RECEITA: TORTA DE ABÓBORA COM CACHAÇA

Internacional2 semanas ago

5 MOMENTOS-CHAVE DO DEBATE ENTRE KAMALA E TRUMP

Nacional2 semanas ago

REGIÃO DA CHAPADA DOS VEADEIROS É ATINGIDA POR “FOGO SUBTERRÂNEO”

ENTRETENIMENTO3 semanas ago

Assistam ao filme – Um Anjo em Nossas Vidas 

Judiciário3 semanas ago

QUAL É A IMPORTÂNCIA E A FUNÇÃO DO STF?

Saúde3 semanas ago

COISAS QUE NINGUÉM TE FALA SOBRE A HÉRNIA DE DISCO

ECONOMIA3 semanas ago

ANEEL ANUNCIA BANDEIRA VERMELHA EM SETEMBRO

Segurança Pública3 semanas ago

O QUE ESTÁ POR TRÁS DOS INCÊNDIOS CRIMINOSOS EM SP?

ENTRETENIMENTO3 semanas ago

RESOLVA AS FOLHAS AMARELADAS

CIÊNCIA & TECNOLOGIA3 semanas ago

FUNGOS QUE COMEM PLÁSTICO

CIDADE3 semanas ago

CEARÁ PODE VIRAR LÍDER NA PRODUÇÃO DE HIDROGÊNIO VERDE

CIÊNCIA & TECNOLOGIA3 semanas ago

COMO INSTALAR PLACAS SOLARES DE FORMA SEGURA

Educação & Cultura3 semanas ago

COMO A ELEVAÇÃO DO MAR AFETA O BRASIL? GEÓLOGO EXPLICA

ENTRETENIMENTO3 semanas ago

RECEITA DO CHICO BALANCEADO

CIÊNCIA & TECNOLOGIA3 semanas ago

ANATEL ANUNCIA FUNCIONALIDADES PARA EVITAR GOLPES

Saúde4 semanas ago

É O FIM DOS HOMENS? CROMOSSOMO Y ESTÁ DESAPARECENDO

Saúde4 semanas ago

PESQUISA REVELA DIETA QUE PODE TE FAZER VIVER MAIS

CIÊNCIA & TECNOLOGIA4 semanas ago

SOL VERMELHO, CHUVA ESCURA E TEMPESTADE DE AREIA

Educação & Cultura4 semanas ago

PRIMEIROS GRÃOS DE SOJA CHEGARAM AO BRASIL EM UMA GARRAFA

ENTRETENIMENTO4 semanas ago

PRAGAS E DOENÇAS DAS PLANTAS E COMO CURÁ-LAS

AGRICULTURA & PECUÁRIA4 semanas ago

PRODUÇÃO ORGÂNICA: MORANGOS EM ABRIGOS

CIÊNCIA & TECNOLOGIA1 mês ago

O PLANO BRASILEIRO PARA ATRAIR PESQUISADORES DE VOLTA AO PAÍS

Advertisement
Advertisement

Vejam também

Somos o Portal Informa Paraíba, uma empresa de marketing e portal de informações que oferece um noticioso com assuntos diversos. Nosso objetivo é fornecer conteúdo relevante e atualizado para nossos leitores, mantendo-os informados sobre os acontecimentos mais importantes. Nossa equipe é composta por profissionais experientes e apaixonados por comunicação, que trabalham incansavelmente para oferecer um serviço de qualidade. Além disso, estamos sempre em busca de novas formas de melhorar e inovar, para podermos atender às necessidades e expectativas de nossos clientes. Seja bem-vindo ao nosso mundo de informações e descubra tudo o que o Portal Informa Paraíba tem a oferecer. Fiquem bem informados acessando o Portal Informa Paraíba: www.informaparaiba.com.br