Os 7 melhores cursos on-line gratuitos de inteligência emocional

Não faz muito tempo, uma animação da Pixar conquistou o coração de milhões de espectadores(as) pelo mundo ao falar sobre a importância das nossas emoções. Divertida Mente (2015), que tinha como alvo o público infantil, acabou se tornando uma escola de inteligência emocional para adultos(as) também. No filme, aprendemos que todos os sentimentos exercem funções essenciais no nosso desenvolvimento e que, ao invés de reprimi-los, precisamos conhecê-los e fazê-los coexistir harmoniosamente.  

Saber fazer isso é uma habilidade muito importante para nossa vida pessoal e profissional, pois influencia sobremaneira as nossas ações. Pensando nisso, organizamos uma lista dos 7 melhores cursos on-line gratuitos de inteligência emocional (IE). A ideia é possibilitar às nossas leitoras e leitores um leque de opções para investir no autoconhecimento e no gerenciamento dos impulsos.  

A importância de desenvolver a inteligência emocional 

Popularizada pelo PhD em psicologia Daniel Goleman, por meio de um livro homônimo que virou best-seller, a expressão “inteligência emocional” diz respeito à capacidade de reconhecer e administrar emoções. O autor, que publicou sobre o tema em 1995, categorizou 5 habilidades necessárias para definir um bom nível de IE: 

• Conhecer as próprias emoções; 
• Controlar os impulsos; 
• Cultivar motivação para viver; 
• Desenvolver relacionamentos interpessoais; 
• Ter empatia.  

Inspirado em estudos que realizou ao longo da vida, Goleman causou muito impacto com sua obra, principalmente ao apresentar a inteligência — antes vista apenas como a mobilização de conhecimentos adquiridos racionalmente, isto é, com o uso da razão (não da emoção) — de outra forma. Assim, ele nos levou a compreender que nossas emoções dizem muito sobre nós e que saber gerenciá-las também é uma maneira de expressar nosso conhecimento.  

Ler e interpretar nossas ações, movidas por aquilo que sentimos, é extremamente importante e possibilita controlar melhor nossos impulsos. Isso resulta em relações mais saudáveis tanto no convívio pessoal quanto no profissional. Afinal, em situações de completo estresse ou qualquer outra condição afetada pelas emoções, poderemos respirar melhor, reconhecer como nos sentimos e os motivos, e tomar decisões mais assertivas. 

7 cursos on-line gratuitos de inteligência emocional 

1. Autoconhecimento: a Base para Inteligência Emocional e Resiliência

Para conseguir conduzir suas emoções da melhor forma, antes é preciso conhecê-las. Mais ainda, é preciso conhecer a si mesmo(a). O curso oferecido pela Educação Executiva, plataforma de ensino on-line da Fundação Getúlio Vargas (FGV), trata justamente disso e vai conceituar autoconhecimento, inteligência emocional e resiliência. A formação tem carga horária de 5 horas e emite declaração de participação, clique aqui para se inscrever.  

2. Desenvolvendo Inteligência Emocional

Ministrado pelo especialista em inteligência emocional Rafael Tibas, este curso pretende apresentar os fundamentos da IE e os 10 conceitos mais importantes para quem deseja desenvolvê-la. A formação, com quase 1 hora de duração, é oferecida pela plataforma de ensino a distância Udemy. Para se inscrever, basta clicar aqui.  

3. Gerenciar as Emoções em Tempos de Estresse e Incerteza

Diferentemente dos cursos já apresentados, o conteúdo deste está em inglês e foi elaborado pelo Centro de Inteligência Emocional de uma das mais renomadas universidades do mundo, a Yale. Disponível na plataforma Coursera, a formação pretende ensinar estratégias para um bom gerenciamento das emoções em momentos difíceis. Ela tem duração de quase 10 horas e emite certificado de conclusão mediante o pagamento de uma taxa. Para se inscrever, clique aqui. 

4. Inteligência Emocional

Com o objetivo de promover uma vida mais produtiva, no âmbito pessoal e no profissional, este curso é voltado para desenvolver a metacognição (capacidade de aprender e refletir sobre si e outrem) e o gerenciamento emocional. A formação está disponível na plataforma Escola Virtual.Gov (EV.G), organizada pela Escola Nacional de Administração Pública (Enap), com carga horária de 50 horas e emissão de certificado. Para se inscrever, clique aqui. 

5. Inteligência Emocional na Formação de Líderes

Voltado para a formação de líderes, este curso vai abordar os componentes da inteligência emocional, os conceitos de liderança e como gerenciar tudo isso com competência. A formação tem carga horária de 4 horas e foi organizada pela Fundação Escola de Comércio Álvares Penteado (FECAP), instituição de ensino superior focada na área de negócios. Para se inscrever, clique aqui. 

6. Meditação Mindfulness para Empreendedores

Nossa maior dificuldade quanto às emoções não envolve necessariamente senti-las, mas os impulsos que elas nos fazem ter. Nesse sentido, para compreender o que sentimos é necessário reservarmos um tempo para observar esses sentimentos com atenção. A proposta deste curso, oferecido pela plataforma educacional Kultivi, é ensinar a prática da meditação para possibilitar maior concentração e uma vida mais presente e criativa.  Para se inscrever, clique aqui. 

7. Qualidade de Vida e Trabalho

Oferecido pela Escola Virtual da Fundação Bradesco, o último curso selecionado tem como propósito preparar as pessoas para realizarem escolhas que garantam qualidade de vida e de trabalho. Com 8 horas de duração, a formação abordará temas como autocuidado, gestão de tempo, projeto de vida, inovação, entre outros.  Para se inscrever, clique aqui. 

Compreender nossas emoções e as de quem nos cerca pode nos ajudar em inúmeras situações, não é mesmo? Compartilhe este texto com os(as) amigos(as) e comece a estudar IE com eles(as)!