Connect with us

Saúde

Beber ou não beber muita água? Não há uma receita universal

Mas cuidado, porque beber água alcalina não ajuda a prevenir pedras nos rins.

Beber ou não beber mais água

Há muitas recomendações sugerindo beber oito copos de água por dia. E muitas pessoas simplesmente acreditam que é saudável beber bastante água.

Pesquisadores da Universidade da Califórnia em São Francisco (EUA) queriam tirar isso a limpo, e então analisaram sistematicamente as evidências científicas disponíveis. E, de fato, eles concluíram que beber bastante água pode ajudar na perda de peso e prevenir pedras nos rins, bem como enxaquecas, infecções do trato urinário e pressão arterial baixa.

“Para uma intervenção tão onipresente e simples, as evidências não eram claras e os benefícios não estavam bem estabelecidos, então queríamos analisar mais de perto,” disse o professor Benjamin Breyer. “A quantidade de pesquisa rigorosa revelou-se limitada, mas em algumas áreas específicas houve um benefício estatisticamente significativo.”

A revisão, que analisou 18 ensaios clínicos randomizados, mostra a maior evidência a favor da ingestão de água para prevenir pedras nos rins e ajudar as pessoas a perder peso: Beber oito copos de água por dia diminuiu significativamente a probabilidade de ter outra pedra nos rins.

Além disso, vários estudos concluíram que beber cerca de seis copos de água por dia ajudou adultos a perderem peso. Mas um estudo que incluiu adolescentes mostrou que beber um pouco mais de oito copos de água por dia não teve efeito.

Ainda assim, os autores da revisão afirmam que incentivar as pessoas a beber água antes das refeições seria uma intervenção simples e barata que poderia trazer enormes benefícios, dada a crescente prevalência da obesidade.

Mas cuidado, porque beber água alcalina não ajuda a prevenir pedras nos rins.

Beber ou não beber muita água? Não há uma receita universal

Água dura e água mole podem ter efeitos diferentes sobre sua saúde.

Não há receita única para quanta água beber

Alguns estudos indicaram que a água pode ajudar a prevenir enxaquecas, controlar diabetes e pressão arterial baixa, além de prevenir infecções do trato urinário.

Adultos com dores de cabeça recorrentes se sentiram melhor após três meses bebendo mais água do que costumavam.

E beber cerca de quatro copos a mais de água por dia ajudou pacientes diabéticos cujos níveis de glicose no sangue estavam elevados.

Beber mais seis copos de água por dia também ajudou mulheres com infecções recorrentes do trato urinário, reduzindo o número de infecções e aumentando o tempo entre elas.

E beber mais água ajudou jovens adultos com pressão arterial baixa.

“Sabemos que a desidratação é prejudicial, principalmente em alguém com histórico de cálculos renais ou infecções urinárias,” disse Breyer. “Por outro lado, alguém que sofre de micção frequente às vezes pode se beneficiar bebendo menos. Não existe uma abordagem única para o consumo de água.”

Continue Reading
Advertisement

Relógio

Instagram Portal Informa Paraíba

Advertisement

Grupo do Portal Informa Paraíba (Facebook)

TWITTER DO PORTAL INFORMA PARAÍBA

Página do Portal Informa Paraíba (Facebook)

Educação & Cultura46 minutos ago

Lei Paulo Gustavo executa R$ 3,9 bilhões em projetos culturais nos 27 estados e 5.398 municípios

ESTADO51 minutos ago

MIDR reconhece situação de emergência em duas cidades paraibanas

Educação & Cultura54 minutos ago

Gestores dos Ninhos do Saber participam de encontro formativo para abertura do ano letivo

Esporte1 hora ago

Governo e CBC realizam Fórum Estadual de Formação Esportiva com participação de medalhistas olímpicos

Educação & Cultura1 hora ago

Enem PPL: 26 pessoas privadas de liberdade na Paraíba são selecionadas pelo Sisu

Educação & Cultura1 hora ago

Matrículas da Rede Estadual são prorrogadas até o dia 4 de fevereiro

ESTADO1 hora ago

João Azevêdo inspeciona obras em João Pessoa e destaca importância da revitalização do Centro Histórico 

ENTRETENIMENTO1 hora ago

Veja os lançamentos da Netflix em fevereiro de 2025

Internacional2 horas ago

Tensão Ruanda-RDC: Rebeldes tomaram o controle de cidade congolesa? O que vem depois?

Internacional3 horas ago

Palestinos exaustos chegam à Cidade de Gaza sem casas e com família morta

Segurança Pública3 horas ago

Pena maior para quem comete crime de estelionato contra mulheres

ENTRETENIMENTO3 horas ago

Algumas dicas sagradas sobre como acalmar sua raiva

CIÊNCIA & TECNOLOGIA3 horas ago

Como damos sentido ao mundo: e o que isso significa para a IA

Politíca3 horas ago

Aprovado no Senado: O “Dia da Nordestina e do Nordestino” vai pro estudo na Câmara

CIDADE4 horas ago

Bayeux-Prefeitura, deputado e órgãos públicos definem próximos passos para as obras

Politíca5 horas ago

Prefeita Karla Pimentel e secretário Tibério Limeira unem forças para impulsionar o crescimento de Conde

Judiciário5 horas ago

Os 90 ANOS do PROFESSOR e JURISTA IVES GANDRA DA SILVA MARTINS

Politíca5 horas ago

Vereadores, assessores e servidores participam de treinamento para nova legislatura

CIDADE5 horas ago

Conde avança em políticas públicas para povos indígenas com anúncio de UBS na Aldeia Vitória

ECONOMIA5 horas ago

Prazo para opção do Simples Nacional termina nesta sexta-feira (31)

Educação & Cultura5 horas ago

Retrospectiva: programa Espaço Cultural presta tributo a Vladimir Carvalho, Biliu e Aranha 

Judiciário5 horas ago

TCE-PB permite prazo estendido para entrega de balancetes e alerta sobre atrasos no SAGRES diário

CONCURSO E EMPREGO5 horas ago

Carreiras do Futuro: Como Escolher um Curso Alinhado às Tendências Globais do Mercado de Trabalho

CIDADE5 horas ago

Cabedelo vai receber evento de Paraskate com presença de paratletas referências mundiais

ESTADO6 horas ago

Governador e primeira-dama são homenageados com troféu Waldemar Duarte em reconhecimento ao trabalho de fomento ao turismo e artesanato 

Internacional6 horas ago

EUROPA ESTÁ CLARAMENTE EM DECADÊNCIA

CIÊNCIA & TECNOLOGIA6 horas ago

NOVA TECNOLOGIA PROMETE VIAGEM INTERESTELAR ULTRAVELOZ

CIÊNCIA & TECNOLOGIA6 horas ago

“SOL ARTIFICIAL” DA CHINA MAIS DO QUE DOBRA RECORDE DE FUSÃO NUCLEAR

Internacional6 horas ago

O POLÊMICO DESTINO MANIFESTO DOS EUA

Nacional6 horas ago

BRASIL DEPENDE AINDA MAIS DE RODOVIAS PARA A EXPORTAÇÃO DE GRÃOS

Advertisement
Advertisement

Vejam também

Somos o Portal Informa Paraíba, uma empresa de marketing e portal de informações que oferece um noticioso com assuntos diversos. Nosso objetivo é fornecer conteúdo relevante e atualizado para nossos leitores, mantendo-os informados sobre os acontecimentos mais importantes. Nossa equipe é composta por profissionais experientes e apaixonados por comunicação, que trabalham incansavelmente para oferecer um serviço de qualidade. Além disso, estamos sempre em busca de novas formas de melhorar e inovar, para podermos atender às necessidades e expectativas de nossos clientes. Seja bem-vindo ao nosso mundo de informações e descubra tudo o que o Portal Informa Paraíba tem a oferecer. Fiquem bem informados acessando o Portal Informa Paraíba: www.informaparaiba.com.br