Sonhos ajudam a processar experiências ruins

Sonhos e emoções negativas

Há muito sabemos que o sono serve para consolidar nossas memórias. Para entender isso melhor, os cientistas queriam então saber como a lembrança dos sonhos e o humor afetam a consolidação da memória e a regulação emocional do dia seguinte.

Eles descobriram que há uma compensação, por meio da qual as memórias carregadas de emoção são priorizadas, mas sua gravidade é diminuída. Em outras palavras, uma noite sonhando pode ajudá-lo a esquecer os assuntos mundanos e processar melhor os assuntos “extremos”, ou mais carregados emocionalmente.

A função emocional dos sonhos não é a mesma em todos os lugares.

“Nós descobrimos que as pessoas que relatam sonhos apresentam maior processamento de memórias emocionais, sugerindo que os sonhos nos ajudam a trabalhar nossas experiências emocionais,” disse a professora Sara Mednick, da Universidade da Califórnia de Irvine (EUA).

Os participantes que relataram ter sonhado saíram-se melhor na lembrança dos eventos do dia anterior, mas crucialmente foram menos reativos às imagens negativas do que às neutras, um padrão que não se manifestou naqueles que não se lembravam de ter sonhado.

Além disso, quanto mais positivo o sonho, mais positivamente o indivíduo avaliou as imagens negativas no dia seguinte.

“Isso é significativo porque sabemos que os sonhos podem refletir nossas experiências de vigília, mas esta é a primeira evidência de que eles desempenham um papel ativo na transformação das nossas respostas às nossas experiências de vigília, priorizando memórias negativas em detrimento de memórias neutras e reduzindo nossa resposta emocional do dia seguinte a elas,” acrescentou.