Saúde
O que acontece no corpo quando você para de beber álcool?
“Três semanas sem tomar uma gota de álcool. Três semanas nas quais me senti mais acordado, mais em forma e mais relaxado. O que exatamente aconteceu com meu corpo?”
“Três semanas sem tomar uma gota de álcool. Três semanas nas quais me senti mais acordado, mais em forma e mais relaxado. O que exatamente aconteceu com meu corpo?”
Acordo às 5h30 da manhã, faço uma rotina de exercícios físicos e respondo às perguntas empolgadas do meu filho, antes de ele ir para a escola e eu para o trabalho. Durante três semanas, essa rotina foi mais fácil do que nunca para mim.
Coincidentemente, essas foram as três semanas em que me abstive completamente de beber álcool.
Nem eu nem Helmut Karl Seitz, diretor do Centro de Pesquisas sobre Álcool da Universidade de Heidelberg, achamos que isso é uma encomenda. Professor de medicina interna e gastroenterologia, Seitz tem certeza de que muita coisa mudou em meu corpo durante essas três semanas.
Meu filho acorda cedo, mas o fato de eu ter saído da cama antes dele pode estar relacionado ao fato de eu ter dormido muito melhor sem o álcool . “O álcool ativo como as catecolaminas, inclusive a adrenalina. Isso impede o descanso adequado à noite”, explicou Seitz.
Depois de apenas uma semana, o padrão de sono se normaliza, disse Seitz. Ele enfatizou que não estamos falando de indivíduos dependentes de álcool, mas daqueles que apenas consomem álcool ocasionalmente ou regularmente.
“Você não é uma bebedora crônica”, disse-me Seitz várias vezes, uma avaliação que me alegra um pouco – eu não tinha tanta certeza.
Mas a abstinência não foi nem um pouco difícil para mim, provavelmente porque me senti muito confortável. Além do sono, a pressão arterial também se normaliza, disse Seitz. O álcool aumenta a pressão arterial, geralmente causando dores de cabeça e tontura.
Quem se abstém de álcool também coleta os benefícios de uma melhor digestão. “As proteínas nas vilosidades do intestino delgado decompõem o alimento. Essas proteínas se recuperam com relativa rapidez”, disse Seitz. Harmonia no trato gastrointestinal certamente torna a vida mais agradável.
E não podemos esquecer o fígado. A abstinência de álcool é como férias em um spa para nosso órgão de desintoxicação. Cerveja, vinho e destilados fazem com que o fígado acumule gordura. Seitz explica que, inicialmente, o acúmulo de gordura não é tão ruim, mas é o primeiro passo para o endurecimento do fígado, a chamada cirrose.
Meu fígado sempre viveu de forma silenciosa e discreta dentro de mim, e eu não senti nenhuma mudança. “Independentemente do estágio em que o fígado se encontra, seja ele apenas aprimorado gorduroso ou com fibrose avançada: se você se abstiver de álcool, isso sempre será bom para o fígado, sempre. Ele se recuperará”, disse Seitz.
Contei a Seitz que quebrei meu jejum depois de três semanas e alguns dias, com um amigo e um vinho. Surpreendentemente, consegui a sensação de leve intoxicação mais desconfortável do que divertida. E apenas pensar em malhar no dia seguinte às 5h30 da manhã já parecia fora de questão.
“Os processos metabólicos que decompõem o álcool não ocorrem mais automaticamente para você”, explicou o pesquisador. O metabolismo de um bebedor treinado sabe o que fazer, mas o meu metabolismo teve dificuldade para se lembrar após o período sem álcool.
Para as próximas noites de vinho, Seitz recomendou o que sempre busco repetir como um mantra: beba bastante água ! O álcool drenado do corpo, a circulação piora e a dor de cabeça é garantida.
Também me devo beber a quantidade recomendada de álcool, é claro. Para os homens, não é recomendado mais do que 250 ml de vinho por dia. Para as mulheres, é permitido apenas metade disso. Isso não é nem uma taça!
Eu me pergunto se ainda vale a pena beber. A próxima rodada de abstenção certamente não atrasará a ocorrência.